Rotação dos ombros
Círculos lentos com os ombros que soltam o pescoço e os ombros, ideais depois de um tempo na tela.
Como fazer
- Sente-se ou fique em pé, braços relaxados.
- Suba os ombros até as orelhas, gire-os para trás e depois para baixo.
- Troque de sentido na metade.
Lembre-se
Círculos grandes e lentos. Para trás e para baixo.
Observação
Faça o movimento fluido, sem trancos.
Alongue-se com suavidade e nunca até sentir dor. O StretchUp oferece orientações gerais e não é um dispositivo médico.
