Schulterkreisen
Langsame Schulterkreise, die Nacken und Schultern lockern, ideal nach Zeit am Bildschirm.
So geht’s
- Sitz oder steh aufrecht, Arme locker.
- Zieh die Schultern zu den Ohren, roll sie nach hinten und dann nach unten.
- Wechsle nach der Hälfte die Richtung.
Merk dir
Große, langsame Kreise. Nach hinten und unten.
Bitte beachten
Bewege dich fließend, nicht ruckartig.
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
