Kinn zurückziehen
Eine kleine, langsame Bewegung für den Nacken, die dem nach vorn geschobenen Kopf entgegenwirkt.
So geht’s
- Sitz aufrecht und schau geradeaus.
- Schieb das Kinn gerade nach hinten, ohne den Kopf zu neigen.
- Zwei Sekunden halten, lösen, wiederholen.
Merk dir
Mach ein sanftes Doppelkinn. Halten, lösen, wiederholen.
Bitte beachten
Klein und langsam bewegen.
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
