Schulter über Kreuz
Eine einfache Dehnung für die hintere Schulter: ein Arm quer vor der Brust, vom anderen gehalten.
So geht’s
- Führ einen Arm quer vor die Brust.
- Zieh ihn mit dem anderen Unterarm heran.
- Beide Schultern bleiben locker.
Merk dir
Schulter tief, weg vom Ohr.
Bitte beachten
Lass nach, wenn es vorn in der Schulter zwickt.
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
