Schouder kruislings
Een eenvoudige rekoefening voor de achterkant van je schouder: één arm voor je borst, vastgehouden door de andere.
Zo doe je het
- Breng één arm voor je borst langs.
- Trek hem aan met je andere onderarm.
- Houd beide schouders ontspannen.
Onthoud
Schouder laag, weg van je oor.
Let op
Doe rustiger aan als je een steek voelt voor in de schouder.
Rek rustig en nooit tot het pijn doet. StretchUp geeft algemene adviezen en is geen medisch hulpmiddel.
