Ombro cruzado
Um alongamento simples para a parte de trás do ombro: um braço cruzado à frente do peito, segurado pelo outro.
Como fazer
- Cruze um braço na frente do peito.
- Abrace-o com o outro antebraço.
- Mantenha os dois ombros relaxados.
Lembre-se
Ombro baixo, longe da orelha.
Observação
Diminua se sentir uma pontada na frente do ombro.
Alongue-se com suavidade e nunca até sentir dor. O StretchUp oferece orientações gerais e não é um dispositivo médico.
