Retração do queixo
Um movimento pequeno e lento para a nuca, que compensa a postura de cabeça projetada para a frente.
Como fazer
- Sente-se com a coluna ereta, olhando para a frente.
- Leve o queixo reto para trás, sem inclinar a cabeça.
- Mantenha dois segundos, solte e repita.
Lembre-se
Faça um leve queixo duplo. Mantenha, solte, repita.
Observação
Movimento pequeno e lento.
Alongue-se com suavidade e nunca até sentir dor. O StretchUp oferece orientações gerais e não é um dispositivo médico.
