Kin intrekken
Een kleine, langzame beweging voor je nek die een naar voren gestoken hoofd tegengaat.
Zo doe je het
- Zit rechtop en kijk recht vooruit.
- Schuif je kin recht naar achter zonder te kantelen.
- Houd twee seconden vast, laat los en herhaal.
Onthoud
Maak een zachte dubbele kin. Vasthouden, loslaten, herhalen.
Let op
Klein en langzaam bewegen.
Rek rustig en nooit tot het pijn doet. StretchUp geeft algemene adviezen en is geen medisch hulpmiddel.
