Schouders rollen
Langzame schoudercirkels die nek en schouders losmaken, ideaal na tijd achter een scherm.
Zo doe je het
- Zit of sta rechtop met ontspannen armen.
- Trek je schouders naar je oren, rol ze naar achter en dan omlaag.
- Wissel halverwege van richting.
Onthoud
Grote, langzame cirkels. Naar achter en omlaag.
Let op
Beweeg soepel, niet schokkerig.
Rek rustig en nooit tot het pijn doet. StretchUp geeft algemene adviezen en is geen medisch hulpmiddel.
