Círculos de hombros
Círculos lentos con los hombros que sueltan el cuello y los hombros, ideales tras un rato frente a la pantalla.
Cómo hacerlo
- Siéntate o ponte de pie, brazos relajados.
- Sube los hombros a las orejas, llévalos atrás y luego abajo.
- Cambia de sentido a mitad.
Recuerda
Círculos grandes y lentos. Hacia atrás y abajo.
Cuidado
Muévete con suavidad, sin tirones.
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
