Inclinación lateral del cuello
Un estiramiento pequeño y discreto para el lateral del cuello que puedes hacer en tu escritorio.
Cómo hacerlo
- Siéntate con la espalda recta y los hombros relajados.
- Inclina una oreja hacia el mismo hombro.
- Apoya una mano en la cabeza para un poco más.
Recuerda
Oreja hacia el hombro. Deja caer el otro hombro.
Cuidado
Nunca tires fuerte del cuello.
Versión más fácil
No apoyes la mano en la cabeza: deja que el peso de la cabeza haga el trabajo.
Un buen momento
En las pausas de pantalla, o cuando los hombros se te suben hacia las orejas.
Consulta antes a un profesional si tienes:
- una lesión de cuello, o mareo u hormigueo en el brazo al mover la cabeza
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
