Estiramiento diagonal del cuello
Un estiramiento diagonal del cuello, con la nariz hacia la axila, para la nuca y el lateral del cuello, donde se acumula la tensión.
Cómo hacerlo
- En una silla o de pie, con la espalda recta, relaja los hombros.
- Gira la cabeza a medias hacia un lado y baja la nariz hacia esa axila.
- Apoya la mano de ese lado suavemente en la nuca; basta con su peso.
Recuerda
Nariz hacia la axila, hombros pesados.
Cuidado
Nunca tires; para si te mareas o notas hormigueo en el brazo.
Consulta antes a un profesional si tienes:
- una lesión de cuello, o mareo u hormigueo en el brazo al mover la cabeza
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
