Retracción de barbilla
Un movimiento pequeño y lento para la nuca que contrarresta la cabeza adelantada.
Cómo hacerlo
- Siéntate con la espalda recta y mira al frente.
- Lleva la barbilla recta hacia atrás sin inclinarla.
- Mantén dos segundos, suelta y repite.
Recuerda
Haz una papada suave. Mantén, suelta, repite.
Cuidado
Movimiento pequeño y lento.
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
