Rentrer le menton
Un petit mouvement lent pour la nuque, qui compense la tête projetée en avant.
Comment faire
- Asseyez-vous droit, regard devant.
- Reculez le menton bien droit, sans pencher la tête.
- Tenez deux secondes, relâchez, recommencez.
À retenir
Faites un léger double menton. Tenez, relâchez, recommencez.
À noter
Petit mouvement, lentement.
Étirez-vous en douceur, jamais jusqu’à la douleur. StretchUp donne des conseils généraux et n’est pas un dispositif médical.
