StretchUp

Étirements

Des étirements simples tirés de l’application StretchUp, chacun avec ses étapes, l’endroit où le sentir et les précautions à prendre.

Étirement des ischio-jambiers assis Arrière de la cuisse Chat–vache Colonne vertébrale Inclinaison de la nuque Nuque Fente basse Avant de la hanche Posture de l’enfant Bas du dos

Étirez-vous en douceur, jamais jusqu’à la douleur. StretchUp donne des conseils généraux et n’est pas un dispositif médical.