Abertura do peito
Uma abertura de peito em pé, com as mãos entrelaçadas atrás das costas, ótima contra ombros curvados.
Como fazer
- Entrelace as mãos atrás das costas.
- Estique os braços e leve os ombros para trás.
- Levante um pouco o olhar.
Lembre-se
Aproxime as escápulas e levante o peito.
Observação
Segure uma toalha entre as mãos se elas não se encontrarem.
Consulte antes um profissional se você tem:
- uma lesão no ombro ou um ombro que já deslocou
Alongue-se com suavidade e nunca até sentir dor. O StretchUp oferece orientações gerais e não é um dispositivo médico.
