Inclinação lateral
Uma inclinação lateral em pé que alonga a lateral do corpo, do quadril às pontas dos dedos.
Como fazer
- Fique em pé, pés na largura do quadril.
- Levante um braço acima da cabeça e incline-se para o lado oposto.
- Mantenha os dois pés firmes no chão e o peito aberto.
Lembre-se
Alongue-se, incline-se com suavidade e respire para as costelas.
Observação
Incline-se só até onde a lombar fica confortável.
Alongue-se com suavidade e nunca até sentir dor. O StretchUp oferece orientações gerais e não é um dispositivo médico.
