Estiramiento lateral
Una inclinación lateral de pie que alarga el costado, de la cadera a la punta de los dedos.
Cómo hacerlo
- De pie, pies a la anchura de la cadera.
- Sube un brazo por encima de la cabeza e inclínate al lado contrario.
- Mantén los pies apoyados y el pecho abierto.
Recuerda
Alárgate, inclínate suave y respira hacia las costillas.
Cuidado
Inclínate solo hasta donde la zona lumbar esté cómoda.
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
