Seitliche Dehnung über Kopf
Eine Seitbeuge im Stehen, die deine Rumpfseite von der Hüfte bis in die Fingerspitzen lang macht.
So geht’s
- Stell dich aufrecht hin, Füße hüftbreit.
- Heb einen Arm über den Kopf und neige dich zur anderen Seite.
- Beide Füße bleiben am Boden, die Brust bleibt offen.
Merk dir
Streck dich lang, neige dich sanft, atme in die Rippen.
Bitte beachten
Neige dich nur so weit, wie es im unteren Rücken angenehm ist.
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
