Zijwaartse strek boven het hoofd
Een staande zijwaartse buiging die je zij lang maakt, van heup tot vingertoppen.
Zo doe je het
- Sta rechtop, voeten op heupbreedte.
- Breng één arm boven je hoofd en buig naar de andere kant.
- Houd beide voeten op de grond en je borst open.
Onthoud
Maak je lang, buig zacht, adem naar je ribben.
Let op
Buig alleen zo ver als prettig voelt in je onderrug.
Rek rustig en nooit tot het pijn doet. StretchUp geeft algemene adviezen en is geen medisch hulpmiddel.
