Alongamento dos flexores do punho
Um alongamento para a parte interna do antebraço e do punho, útil depois de digitar ou usar o celular.
Como fazer
- Estique um braço à frente na altura do ombro, cotovelo reto.
- Vire a palma para a frente para que os dedos apontem para cima, como um sinal de pare.
- Com a outra mão, puxe os dedos suavemente em sua direção até sentir a parte interna do antebraço.
Lembre-se
Palma para a frente, dedos para cima: puxe-os suavemente em sua direção.
Observação
Faça com suavidade; pare se sentir formigamento ou dormência.
Alongue-se com suavidade e nunca até sentir dor. O StretchUp oferece orientações gerais e não é um dispositivo médico.
