Dehnung der Handgelenkbeuger

Eine Dehnung für die Innenseite von Unterarm und Handgelenk, hilfreich nach dem Tippen am Computer oder Handy.

So geht’s

Streck einen Arm auf Schulterhöhe nach vorn, Ellbogen gestreckt.
Dreh die Handfläche nach vorn, sodass die Finger nach oben zeigen – wie ein Stoppzeichen.
Zieh die Finger mit der anderen Hand sanft zu dir, bis du die Innenseite des Unterarms spürst.

Merk dir

Handfläche nach vorn, Finger nach oben: sanft zu dir ziehen.

Bitte beachten

Bleib sanft; hör auf, wenn es kribbelt oder taub wird.

Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.