Polsbuigers rekken
Een rekoefening voor de binnenkant van je onderarm en pols, handig na typen of telefoongebruik.
Zo doe je het
- Strek één arm op schouderhoogte voor je uit, elleboog gestrekt.
- Draai je handpalm naar voren zodat je vingers omhoog wijzen, als een stopteken.
- Trek met je andere hand je vingers zacht naar je toe tot je de binnenkant van je onderarm voelt.
Onthoud
Handpalm naar voren, vingers omhoog: trek ze zacht naar je toe.
Let op
Doe het zacht; stop als je tintelingen of een doof gevoel krijgt.
Rek rustig en nooit tot het pijn doet. StretchUp geeft algemene adviezen en is geen medisch hulpmiddel.
