Borstopener
Een staande borstopener met je handen achter je rug, een goede tegenhanger van ronde schouders.
Zo doe je het
- Vouw je handen achter je rug.
- Strek je armen en trek je schouders naar achter.
- Kijk iets omhoog.
Onthoud
Knijp je schouderbladen samen en til je borst op.
Let op
Houd een handdoek tussen je handen als ze elkaar niet raken.
Overleg eerst met een professional bij:
- een schouderblessure of een schouder die eerder uit de kom is geweest
Rek rustig en nooit tot het pijn doet. StretchUp geeft algemene adviezen en is geen medisch hulpmiddel.
