Polsstrekkers rekken
Een rekoefening voor de bovenkant van je onderarm, waar muis- en toetsenbordwerk vaak voelbaar is.
Zo doe je het
- Strek één arm op schouderhoogte voor je uit, elleboog gestrekt, handpalm omlaag.
- Laat je hand zakken zodat je vingers naar de grond wijzen.
- Duw met je andere hand de rug van je hand zacht naar je toe tot je de bovenkant van je onderarm voelt.
Onthoud
Handpalm omlaag, vingers omlaag: duw de rug van je hand zacht naar je toe.
Let op
Doe het zacht; stop als je tintelingen of een doof gevoel krijgt.
Rek rustig en nooit tot het pijn doet. StretchUp geeft algemene adviezen en is geen medisch hulpmiddel.
