Dehnung der Handgelenkstrecker

Eine Dehnung für die Oberseite des Unterarms, wo man Maus- und Tastaturarbeit oft spürt.

So geht’s

Streck einen Arm auf Schulterhöhe nach vorn, Ellbogen gestreckt, Handfläche nach unten.
Lass die Hand sinken, sodass die Finger zum Boden zeigen.
Drück mit der anderen Hand den Handrücken sanft zu dir, bis du die Oberseite des Unterarms spürst.

Merk dir

Handfläche nach unten, Finger nach unten: Handrücken sanft zu dir drücken.

Bitte beachten

Bleib sanft; hör auf, wenn es kribbelt oder taub wird.

Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.