Estiramiento de extensores de muñeca
Un estiramiento para la parte superior del antebrazo, donde suele notarse el trabajo con ratón y teclado.
Cómo hacerlo
- Estira un brazo al frente a la altura del hombro, codo recto, palma hacia abajo.
- Deja caer la mano para que los dedos apunten al suelo.
- Con la otra mano, empuja suavemente el dorso de la mano hacia ti hasta notar la parte de arriba del antebrazo.
Recuerda
Palma abajo, dedos abajo: empuja suavemente el dorso de la mano hacia ti.
Cuidado
Hazlo con suavidad; para si notas hormigueo o entumecimiento.
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
