Apertura de pecho
Una apertura de pecho de pie con las manos entrelazadas a la espalda, un buen contrapunto a los hombros encorvados.
Cómo hacerlo
- Entrelaza las manos detrás de la espalda.
- Estira los brazos y lleva los hombros atrás.
- Eleva un poco la mirada.
Recuerda
Junta las escápulas y eleva el pecho.
Cuidado
Sujeta una toalla entre las manos si no se juntan.
Consulta antes a un profesional si tienes:
- una lesión de hombro o un hombro que se haya luxado antes
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
