Brustöffner
Ein Brustöffner im Stehen mit verschränkten Händen hinter dem Rücken, ein guter Ausgleich zu runden Schultern.
So geht’s
- Verschränk die Hände hinter dem Rücken.
- Streck die Arme und zieh die Schultern nach hinten.
- Heb den Blick leicht an.
Merk dir
Schulterblätter zusammen, Brust heben.
Bitte beachten
Halt ein Handtuch zwischen den Händen, wenn sie sich nicht treffen.
Lass dich zuerst beraten bei:
- einer Schulterverletzung oder einer schon einmal ausgekugelten Schulter
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
