Trizepsdehnung über Kopf
Eine Dehnung über Kopf für die Oberarm-Rückseite, der Ellbogen zeigt nach oben.
So geht’s
- Steh oder sitz aufrecht.
- Heb einen Arm, beug den Ellbogen und leg die Hand zwischen die Schulterblätter.
- Zieh den Ellbogen mit der anderen Hand sanft nach hinten.
Merk dir
Der Ellbogen zeigt nach oben; die Hand sinkt hinter den Kopf.
Bitte beachten
Rippen weich, kein Hohlkreuz im unteren Rücken.
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
