Tríceps acima da cabeça
Um alongamento acima da cabeça para a parte de trás do braço, com o cotovelo apontando para cima.
Como fazer
- Em pé ou na cadeira, com a coluna ereta.
- Levante um braço, dobre o cotovelo e apoie a mão entre as escápulas.
- Com a outra mão, leve o cotovelo suavemente para trás.
Lembre-se
O cotovelo aponta para cima; deixe a mão descer atrás da cabeça.
Observação
Costelas relaxadas; não arqueie a lombar.
Alongue-se com suavidade e nunca até sentir dor. O StretchUp oferece orientações gerais e não é um dispositivo médico.
