Étirement du triceps
Un étirement au-dessus de la tête pour l’arrière du bras, coude pointé vers le haut.
Comment faire
- Debout ou sur une chaise, le dos droit.
- Levez un bras, pliez le coude et posez la main entre les omoplates.
- Avec l’autre main, ramenez doucement le coude vers l’arrière.
À retenir
Coude vers le haut ; laissez la main descendre derrière la tête.
À noter
Gardez les côtes détendues et ne cambrez pas le bas du dos.
Étirez-vous en douceur, jamais jusqu’à la douleur. StretchUp donne des conseils généraux et n’est pas un dispositif médical.
