Étirement des extenseurs du poignet
Un étirement du dessus de l’avant-bras, là où l’on sent souvent le travail à la souris et au clavier.
Comment faire
- Tendez un bras devant vous à hauteur d’épaule, coude tendu, paume vers le bas.
- Laissez tomber la main pour que les doigts pointent vers le sol.
- Avec l’autre main, poussez doucement le dos de la main vers vous jusqu’à sentir le dessus de l’avant-bras.
À retenir
Paume vers le bas, doigts vers le bas : poussez doucement le dos de la main vers vous.
À noter
Restez doux ; arrêtez si vous sentez des fourmillements ou un engourdissement.
Étirez-vous en douceur, jamais jusqu’à la douleur. StretchUp donne des conseils généraux et n’est pas un dispositif médical.
