Estiramiento de flexores de muñeca
Un estiramiento para la cara interna del antebrazo y la muñeca, útil después de escribir o usar el móvil.
Cómo hacerlo
- Estira un brazo al frente a la altura del hombro, codo recto.
- Gira la palma hacia fuera para que los dedos apunten arriba, como una señal de stop.
- Con la otra mano, lleva los dedos suavemente hacia ti hasta notar la cara interna del antebrazo.
Recuerda
Palma hacia fuera, dedos arriba: llévalos suavemente hacia ti.
Cuidado
Hazlo con suavidad; para si notas hormigueo o entumecimiento.
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
