Cuádriceps de pie
Un estiramiento de pie para la parte delantera del muslo, con una pared cerca para equilibrarte.
Cómo hacerlo
- Ponte junto a una pared para equilibrarte.
- Dobla una rodilla y sujeta el tobillo por detrás.
- Mantén las rodillas una al lado de la otra.
Recuerda
Rodillas juntas, cadera hacia delante.
Cuidado
Usa un calcetín o una cinta si no llegas al tobillo.
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
