Staande bovenbeenstrek
Een staande rekoefening voor de voorkant van je bovenbeen, met een muur in de buurt voor je evenwicht.
Zo doe je het
- Ga bij een muur staan voor je evenwicht.
- Buig één knie en pak je enkel achter je vast.
- Houd je knieën naast elkaar.
Onthoud
Knieën tegen elkaar, heupen naar voren.
Let op
Gebruik een sok of band als je je enkel niet kunt pakken.
Rek rustig en nooit tot het pijn doet. StretchUp geeft algemene adviezen en is geen medisch hulpmiddel.
