Oberschenkel im Stehen
Eine Dehnung im Stehen für die Oberschenkelvorderseite, mit einer Wand in der Nähe zum Festhalten.
So geht’s
- Stell dich zum Halten an eine Wand.
- Beug ein Knie und halt den Knöchel hinter dir.
- Die Knie bleiben nebeneinander.
Merk dir
Knie zusammen, Hüfte nach vorn.
Bitte beachten
Nimm eine Socke oder einen Gurt, wenn du den Knöchel nicht erreichst.
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
