Wadendehnung an der Wand
Eine klassische Wadendehnung an der Wand, die hintere Ferse am Boden.
So geht’s
- Stell dich vor eine Wand, Hände daran.
- Setz einen Fuß zurück und drück die Ferse in den Boden.
- Lehn dich vor, bis du die Wade spürst.
Merk dir
Hintere Ferse am Boden, hinteres Bein gestreckt.
Bitte beachten
Beide Füße zeigen gerade nach vorn.
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
