Mollet au mur
Un étirement classique des mollets contre un mur, talon arrière au sol.
Comment faire
- Face à un mur, mains dessus.
- Reculez un pied et poussez le talon vers le sol.
- Penchez-vous jusqu’à sentir le mollet.
À retenir
Talon arrière au sol, jambe arrière tendue.
À noter
Les deux pieds pointent droit devant.
Étirez-vous en douceur, jamais jusqu’à la douleur. StretchUp donne des conseils généraux et n’est pas un dispositif médical.
