Gemelos en la pared
Un estiramiento clásico de gemelos contra la pared, con el talón de atrás apoyado.
Cómo hacerlo
- Ponte frente a una pared con las manos apoyadas.
- Lleva un pie atrás y baja el talón.
- Inclínate hasta notar el gemelo.
Recuerda
Talón de atrás abajo, pierna de atrás estirada.
Cuidado
Ambos pies apuntan al frente.
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
