Saudação para cima
Estique os dois braços acima da cabeça e alongue as laterais: um jeito simples de começar o dia.
Como fazer
- Fique em pé, pés na largura do quadril.
- Leve os braços acima da cabeça, palmas uma de frente para a outra.
- Levante um pouco o olhar e alongue as laterais.
Lembre-se
Alongue-se até a ponta dos dedos, costelas relaxadas.
Observação
Mantenha a lombar longa; não incline muito para trás.
Alongue-se com suavidade e nunca até sentir dor. O StretchUp oferece orientações gerais e não é um dispositivo médico.
