Opwaartse groet
Breng beide armen boven je hoofd en maak je zijkanten lang, een eenvoudige start van de dag.
Zo doe je het
- Sta rechtop, voeten op heupbreedte.
- Zwaai je armen boven je hoofd, handpalmen naar elkaar.
- Kijk iets omhoog en maak je zijkanten lang.
Onthoud
Reik tot in je vingertoppen, ribben zacht.
Let op
Houd je onderrug lang; leun niet ver achterover.
Rek rustig en nooit tot het pijn doet. StretchUp geeft algemene adviezen en is geen medisch hulpmiddel.
