Salut vers le haut
Levez les deux bras au-dessus de la tête et allongez les flancs : une façon simple de commencer la journée.
Comment faire
- Debout, pieds écartés de la largeur du bassin.
- Levez les bras au-dessus de la tête, paumes face à face.
- Levez légèrement le regard et allongez les flancs.
À retenir
Étirez-vous jusqu’au bout des doigts, côtes détendues.
À noter
Gardez le bas du dos long ; ne vous penchez pas trop en arrière.
Étirez-vous en douceur, jamais jusqu’à la douleur. StretchUp donne des conseils généraux et n’est pas un dispositif médical.
