Gruß nach oben
Beide Arme über den Kopf strecken und die Seiten lang machen, ein einfacher Start in den Tag.
So geht’s
- Stell dich aufrecht hin, Füße hüftbreit.
- Führ die Arme im Bogen über den Kopf, Handflächen zueinander.
- Heb den Blick leicht und mach die Seiten lang.
Merk dir
Streck dich bis in die Fingerspitzen, Rippen weich.
Bitte beachten
Halt den unteren Rücken lang und lehn dich nicht zu weit zurück.
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
