Papillon
Un étirement au sol pour l’intérieur des cuisses, plantes des pieds l’une contre l’autre.
Comment faire
- Asseyez-vous, plantes des pieds l’une contre l’autre.
- Tenez vos pieds et grandissez-vous.
- Penchez-vous un peu en avant pour aller plus loin.
À retenir
Asseyez-vous droit. Laissez la gravité ouvrir les genoux.
À noter
Ne poussez pas les genoux avec les mains.
Étirez-vous en douceur, jamais jusqu’à la douleur. StretchUp donne des conseils généraux et n’est pas un dispositif médical.
