Vlinder
Een zittende rekoefening voor de binnenkant van je dijen, met je voetzolen tegen elkaar.
Zo doe je het
- Zit met je voetzolen tegen elkaar.
- Houd je voeten vast en zit rechtop.
- Buig iets naar voren voor meer.
Onthoud
Zit rechtop. Laat de zwaartekracht je knieën openen.
Let op
Duw je knieën niet met je handen omlaag.
Rek rustig en nooit tot het pijn doet. StretchUp geeft algemene adviezen en is geen medisch hulpmiddel.
