Mariposa
Un estiramiento en el suelo para la cara interna de los muslos, con las plantas de los pies juntas.
Cómo hacerlo
- Siéntate con las plantas de los pies juntas.
- Sujeta los pies y mantén la espalda recta.
- Inclínate un poco hacia delante para estirar más.
Recuerda
Espalda recta. Deja que la gravedad abra las rodillas.
Cuidado
No empujes las rodillas con las manos.
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
