Schmetterling
Eine Dehnung im Sitzen für die Innenschenkel, mit aneinanderliegenden Fußsohlen.
So geht’s
- Setz dich hin, Fußsohlen zusammen.
- Halt die Füße und sitz aufrecht.
- Lehn dich für mehr leicht nach vorn.
Merk dir
Sitz aufrecht. Die Schwerkraft öffnet die Knie.
Bitte beachten
Drück die Knie nicht mit den Händen nach unten.
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
