Glückliches Baby
Eine verspielte Dehnung im Liegen für Hüfte und Innenschenkel, Füße oder Schienbeine gehalten.
So geht’s
- Leg dich auf den Rücken, Knie Richtung Achseln.
- Halt die Außenseiten der Füße oder die Schienbeine.
- Der untere Rücken bleibt am Boden.
Merk dir
Schaukle sanft hin und her, wenn es guttut.
Bitte beachten
Halt die Schienbeine, wenn du die Füße nicht erreichst.
Lass dich zuerst beraten bei:
- Schwangerschaft (ab etwa der 16. Woche nicht lange auf Rücken oder Bauch liegen und nur sanft drehen)
- einer Hüftprothese (tiefes Beugen der Hüfte, Beine überkreuzen oder Knie nach innen drehen)
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
