Omhoog reiken op de stoel
Omhoog reiken met beide armen terwijl je zit, om je zij en rug lang te maken, gewoon op je stoel.
Zo doe je het
- Zit rechtop met je voeten plat op de grond.
- Reik met beide armen boven je hoofd, handpalmen naar elkaar.
- Maak je rug lang en houd je schouders ontspannen.
Onthoud
Groei vanaf je stoel tot in je vingertoppen.
Let op
Houd je ellebogen licht gebogen als je schouders strak voelen.
Rek rustig en nooit tot het pijn doet. StretchUp geeft algemene adviezen en is geen medisch hulpmiddel.
